和泉市・骨盤矯正

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腰痛と骨盤矯正と整体

骨盤矯正という言葉をよく聞くようになりました。

当院に来られる方の中でも、「骨盤が気になる」と言う方が一定数おられます。

一般的に骨盤に対しての意識が高まり、定着していると言う事でしょう。

それは、各施術者や各インストラクターなどが骨盤に対しての意識を高く持っており、その重要性を個々に広めていったからなのでしょう。

私も腰痛の際の、腰周りの状態を見ていると、骨盤の重要性をひしひしと感じるようになりました。

例えば、腰痛の施術の時、腰部にだけ施術するのと、骨盤も一緒に施術するのでは、施術の効果の持続性が違います。

例えば、腰痛の施術で腰部の施術ではなく、骨盤の施術で腰痛が楽になることも少なくありません。

これらを考慮すると、腰痛の原因の多くの部分に骨盤が関わっていると考えるのが自然です。

むやみに腰痛の原因を骨盤に限定することは、施術者としてはあってはならないことなのですが、そうなってしまうぐらいの確率で骨盤のゆがみが大きく関係しています。

また、腰痛に限らず、股関節、膝、首、肩などの症状に対しても骨盤矯正をするとしないでは、明らかに結果差が出るくらい、体に対する影響力があるのです。

当院のやさしい整体では、おそらく、頼まれなくても骨盤に対する施術を行うことでしょう。

腰痛がある、骨盤が気になる、姿勢が気になるなどがございましたら、つじ自然整術院にぜひお越しいください。

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骨盤矯正後の注意点

骨盤矯正をして、もし、長期間痛みが残るようであれば、それは「矯正」ではなく「傷害」になると考えます。

施術の反応としての違和感も程度があり、あまり長引くようでしたら、「何かがおかしい」と考えるほうが自然でしょう。

矯正は無理やり変形させるものではありません。

そのような状態になってしまったのならば、病院も視野に入れつつ信頼のおける施術を受けなおした方が良いでしょう。

さて、骨盤の矯正の後のことを考えるに際して、どの状態が骨盤に悪影響があるかということを理解しなければならないのです。

つまり、確実に言えることは、矯正すべき骨盤を矯正しても、そのままの生活を続けていたら、また元の悪い状態に戻るということです。

もちろん、当院では骨盤矯正を行っており、骨盤を正しい位置に近づけるのですが、いくら整体の効果が長く続くといっても、悪い習慣の中では限度があります。

そのままでは元に戻ってしまいます。

悪い生活習慣は多々あると思いますが、その悪い生活習慣の中でも一番注意しなくてはいけないことは、座っている時の姿勢です。

座っている姿勢の何が悪いのかというと、骨盤が後傾することが一番悪いのです。例えばふかふかのソファーに座っていれば、まず悪い姿勢になっているでしょう。

背中が丸くなり、骨盤が後ろに倒れています。

そのイメージで考えると、普通の椅子や直に座布団などに座っている時の姿勢もだらんと丸く猫背になっていませんか？

だらんとなってるならば、それはかなり骨盤に悪影響を及ぼしているのです。

その状態が長時間になれば、さらにきつい悪影響になります。

さて、「私は座っているときは姿勢に気を付けています」という方も少なくないでしょう。特に女性の方。

ところが姿勢に気を付けていても、骨盤が後ろに倒れていることが、とても多いように見受けられます。

どの様な状態かというと、腰やお尻のことを気にせず、胸を張っている状態。

この際、腰部の変な位置で反り返ってしまっていますので、骨盤は後ろに倒れたまま、しかも腰部に負担のかかる腰椎の形状になっています。

骨盤をしっかり起こすようにお願いします。

また、筋肉を鍛えて腰痛を含めて骨盤の矯正をしようということもアリなのですが、その際は、腹筋だけでなく、背筋や股関節周りの筋肉（特に内転筋と言われるもの）をバランスよく鍛えなければならないのです。

つじ自然整術院での骨盤の矯正を定期的に行いながら、生活習慣としての姿勢の意識の改善を行うことで、腰痛からの解放、見た目のスッキリ感、さらには健康状態にまで良い影響を与えることになるのです。

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骨盤矯正で足を内側へひねる？

たまにテレビなどで、骨盤矯正を自分で...というような感じで紹介されているのが、女の子座り？のようなものをしているのを見ます。

女の子座りで伝わりますでしょうか？

正座をしておしりを床にペタッと着けてしまう状態のことです。

少し専門的な言い方をしますと、大腿の内旋状態（その他の部位の状態は割愛）

ところで、骨盤の後傾は、大腿の外旋を誘発しやすいのです。（大腿の外旋とは、太ももが外側にひねっている状態）

ですので、外旋の逆の内旋...ということになるのでしょう。

ですが、この方法はとても健康的な方には効果があるかもしれませんが、からだの弱っている方や運動不足の方などは本末転倒です。（健康な人が考え、思いついたのでしょう）

よほど健康な方以外は、大腿の内旋に骨盤がついてきません。

単に大腿が内旋されるだけになります。

少々でしたら、股関節の内旋は正常な稼働状態ですので、何ら問題はありませんが、長時間であったり、無理に圧をかけたりすると、股関節への負担から、異常な状態になってしまいかねません。

やはり、本来は骨盤を起こすことで、自然と大腿が内旋されることが良いのです。

テレビで紹介するような「簡単な運動で○○○を改善」的なものの中には、少なからず健康な方でないと、相当体に負担のかかるようなことも多く含まれていますので、からだと相談しながら無理をせず行なってください。

痛みがきつくなるようでしたら、即中断ですし、とにかくやり過ぎは本当に注意です！

当院では、施術とともに、体の状態についてもお伝えすることができます。

体の状態に合った姿勢など改善に向けた指導をすることができます。

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骨盤矯正と腰痛

骨盤矯正という言葉の浸透とともに、腰痛との関連性もより意識されてきました。

専門家でも骨盤矯正の是非はあるものの、私も骨盤の状態と腰痛の関連性を大きく感じる一人です。

腰痛を含め、痛みの原因の多くは、痛みの部位とその周辺の歪みにあります。

ですので、腰痛の直接的な原因は腰椎の歪みによる神経への刺激になりますが、骨盤にも間接的な原因があります。

なぜならば、骨盤（土台）の異常な傾きの上に乗る腰椎（支柱）が、正常な彎曲を描くはずがないからです。

状態の悪い骨盤とその影響を受けた腰椎の周囲の筋肉等の組織に慢性的な緊張やこわばりが起こることも当然なことになります。

歪みや組織のこわばりが様々な痛みを誘発することは自然なことでしょう。

また、ややこしいことに、骨盤は複数の骨が合わさって出来ているので、左右の腸骨がそれぞれ違う歪み方をしている場合が多いのです。

そのせいで、お尻にある仙腸関節に負担がかかり、その部位も痛みの原因となり得るのです。

以上のように、骨盤と腰痛は深く関与していることは疑いようはないのですが、骨盤を引き締めるような機械を使った骨盤矯正とは考えか方が全く違います。

当院も骨盤矯正を行います。

...というよりも、あまり骨盤矯正を狙ってしているという意識はなく、骨盤の歪みが気になって、施術をすることは当然であるという方が感覚的には近いです。

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骨盤矯正の重要さ

整体施術を重ねる度に、骨盤の位置の重要性を認識させられます。

痛みの原因を客観的に判断したいので、骨盤だけに注視せず原因を探るのですが、多かれ少なかれ、骨盤が何らかの影響を及ぼしていると言うところに行き着いてしまいます。

骨盤は概ね後傾し、後傾には左右差があります。

このせいで、側湾、猫背が発生し、首、肩にまで悪影響します。

首、肩ということは、頭、手への影響があるということです。

また、股関節の位置がおかしくなり、膝、足首にまで悪影響を及ぼします。

骨盤が体の中心で、バランスをとっていると言うことを強く感じさせられます。

とは言え、骨盤を矯正すれば手首痛や頭痛が治るとは思っていません。

あくまでも悪影響、もしくは数ある原因の一つの要素であるということですので、痛み改善には痛みの部分、またその周辺への施術をした上に更に骨盤を矯正するということです。

これは、改善の促進、再発防止の意味合いになります。

また、予防の意味合いからも骨盤矯正は意義深いでしょう。

つじ自然整術院では、痛みの部位に関わらず、全身施術をすることで、骨盤の矯正はもとより、バランスの取れた体を取り戻すことができます。

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骨盤と脊柱

骨盤と脊柱との関係は、骨盤が土台、脊柱がその土台の上に立っているものです。

土台の骨盤が傾くと、その上にの立っている柱の脊柱は傾きます。

傾いたままですとバランスが悪いので、柱の形を変えてバランスを取ります。

脊柱は、前後左右に彎曲することでバランスをとり、そのことで脊柱は歪んだり、ひねったりします。

その際に、脊柱の周囲の筋肉を硬直（収縮）させてその状態を維持します。

腰椎には神経の出口がありますので、そこに異常があると神経を刺激し、痛みやしびれになるのです。

そこが腰なら腰痛です。

骨盤を土台として考えると上記のとおりですが、骨盤には仙骨という脊柱の続きの骨があります。

腸骨というおしりの左右の骨があるので、その腸骨の傾きの影響で、仙骨の角度も決まります。

仙骨の角度で、脊柱全体の角度にも影響し、悪い角度なら、無理が生じるのは当然のことなのです。

また、脊柱のゆがみは脊柱に付随する胸部や頸部などへの悪影響が出ますので、肩こり、頭痛などの多岐にわたる症状を引き起こします。

また、蛇足になるかもしれませんが、姿勢を良くする際に「背筋を伸ばす」ではなく「骨盤を起こす」ことを意識することが大切となります。

和泉市のつじ自然整術院では、腰椎や骨盤などの部分だけを施術することなく、全体のバランスを見ながら、痛みなどの直接的な原因と、その状態を起こす要因の改善を目指します。

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当院の骨盤矯正は...

当院では骨盤矯正を頼まれなくても骨盤を矯正します。

腰痛でも、肩こりでも、膝痛でもです。

それだけ骨盤は全身に影響を与えています（逆に骨盤が影響を受けているとも言えます）

骨盤を触って腰痛や股関節痛が改善するのは当然のことなのですが、たまにあるのが、『ズボンにゆとりが出来ました』というもの。

今まで、キツ目だったズボンに少しゆとりが出来るらしいです。

当院では、スタイルを良くするための整体を行っていませんので、患者さんのそういった声を聞くことで、ウエストが小さ細くなる効果もあることを知ります。

ただし、たった一回の骨盤矯正で脂肪が分解されウエストが細くなる効果があるとは思っていません。

では、骨盤、ウエスト周囲でどういったことが起きているかというと、単に骨盤が正しい位置に近づいただけなのです。

骨盤が正しい位置にあれば、本来のウエストが現れます。

ですので、骨盤の形、ずれ方、改善の度合いにより、必ずしもウエストが小さくなると言うものでもないです。

骨盤が後傾が顕著で、反応の良い体質なら、同じような現象が起きる確率は高いです。

痛みに対しても同じです。

骨盤が正しい位置に近づけば痛みの原因も改善に近づきます。

また、骨盤のずれ方、反応の良し悪しで改善の程度は違ってきます。

当院へ来られる方には、ウエストやヒップのサイズダウン目的で来られる方はおられません。

痛みで困られている方ばかりです。

しかし、痛みを取る目的のために、骨盤を始めとして各部位を正しい位置に改善しようと努めますので、痛みの改善だけにとどまらず、健康状態に関しても良い結果につながるものです。

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骨盤矯正と足の長さ

整体などに行ったことのある方で『左右の足の長さが違う』と指摘されたことがある方は、少なくないと思います。

実際は足の長さがはっきりわかるほど違う方は少数派で、その多くは骨盤が歪んだ状態であると考えます。

骨盤の左右の歪みは股関節の位置関係に影響があるのです。

ですから、足の長さが違ってくるのです。

足の長さが違うことで、片側の足にかかる負担が大きくなることと、それに伴って、すでに歪んでると思われる股関節への負担も大きくなります。?

放っておいてもなにもないかもしれませんが、なにか悪いことがいずれ起こる確率は、まあまあ高いと考えます。

一度仰向けに寝転んで、足を真っ直ぐに伸ばしてみて下さい。

左右の長さが違う際には、要注意！

一度ご来院下さい。

早めのご来院で、良い結果になる確率も高くなるのです。

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骨盤矯正が体に与える影響

骨盤矯正をしようと考えるときは、たいてい腰痛がある時かなと感じます。

ただし、男性は腰痛の際に骨盤の歪みを意識することは少ないようで、主に女性から骨盤矯正という言葉を聞きます。

これは、日頃からの意識の違いでしょうか、おそらく、多くの女性は、姿勢を含め日頃から容姿や健康への意識を強く持っているからでしょう。（男性は腰痛の際は「腰を治す」という意識にしか、ならないようです）

ですので、特に女性に関しましては、骨盤矯正に対しての知識はある程度お持ちなのではないかと感じます。

そんな中ですが、私が考える骨盤矯正によって出ると思われる影響については以下になります。

• ●腰痛改善...骨盤の傾きか改善されれば、その上に乗っている腰椎が正しい状態に近づくため、神経の圧迫が開放される
• ●脚部に広がる痺れ...腰痛改善と同様の理屈。足の神経は腰椎の間から出ているため
• ●脚部に広がる痛み...これも腰痛改善と同様の理屈。足の神経は腰椎の間から出ているため
• ●ウエストサイズダウン...骨盤が締まると言うよりは、ウエストと思われた部分がおしりの部分だった！？と言うイメージのほうが近い
• ●胃腸の調子のアップ...用部周辺の形状改善により、内臓の居心地が良くなる（本来の腹腔空間の形に近づく状態）
• ●生理の状態が改善...上記胃腸の調子と同じ理由。姿勢が悪いと子宮の居心地もとても悪いのです。生理不順や生理痛など
• ●易疲労（つかれやすい）の改善...骨盤が正常の位置になれば、脊椎全体の状態が改善されます。そのことで、肺の居心地も良くなり、呼吸の改善か期待できる

などなど...

骨盤は体の中心でバランスをとっている骨ですので、全身への影響が考えられます。

ただし、適当な骨盤矯正は、上記の良い影響に対して、反対の影響が出る可能性もありますので、要注意です。

当院では骨盤の位置において、全身への影響を十分に感じていますので、整体中に骨盤を一切触らないということは、まずありません。

当院のような整体をうけたり、日常生活における正しい姿勢を意識することで、骨盤を正しい位置へ近づけ、悪い影響をできるだけ排除し、良い影響を与えるような骨盤状態を作りましょう。

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骨盤矯正は傾きだけではない

骨盤矯正といえばどんなことをされるイメージでしょうか？

締め付けられるイメージ？

骨盤を起こされるイメージ？

骨盤をひねられるイメージ？

当院では筋肉をゆるめ、関節を動かし、自律神経を調節する感じです。

骨盤が歪むということは、当然骨が歪むということではありません。

関節が歪んでいるのです。

骨盤の歪み直接にか関わる関節として「仙腸関節」「腰仙関節」「股関節」そして、関節の括りではないですが「恥骨結合」があります。

「仙腸関節」----背骨の最後、おしりの部分にある骨が仙骨、おしりのほっぺたの所が腸骨、これらの骨のつながりを仙腸関節といい、殆ど動かない関節と言われております。

しかし、この仙腸関節に緩みが生じると、脊柱の影響を受ける仙骨と、大腿の影響を受ける腸骨により、歪みが生じます（大雑把に表現しています）

「腰仙関節」----腰椎と仙骨の関節、5つある腰椎の下の関節ですね。あまり聞かない関節名ですね。

腰椎を始めとする脊柱は、一定の規則性を持った、緩やかなカーブを描かないと痛みを始めとする不具合が生じます

仙骨と腰椎の関節にも規則性を持った流れがあります。この箇所に不具合が出ることもあります。

「股関節」----腸骨と大腿骨を関節します。骨盤の傾きに大きく関与します。

どちらかというと、骨盤の傾きの原因が先で、股関節がそれに合わせて変形するという流れでしょうか。

とはいえ、骨盤や腰椎ばかり治そうとしても、股関節に歪みが残っていると、治りがかなり悪くなるでしょう。

また、骨盤の歪みは股関節の痛みに関わってきます。

「恥骨結合」----骨盤の傾き、特に左右差があれば、この箇所にも負担がかかり、変形するでしょう。

また、出産時に伸び切っていれば、歪みの程度も大きくなります。

...上記のように書くと、どれだけ歪むのかと感じてしまうかもしれませんが、それぞれ少しのズレであることが多いのです。

病院でも、ほんの少しの仙腸関節の歪みなどを検査することは、ほんとうに少ないでしょうし、画像による診断も至難の業でしょう。

しかし、ほんの少しの歪みで痛みが出る可能性があるのが人の体です。

当院では、骨盤矯正の際には仙腸関節を始めとして、上記の関節の他、周囲の関節や筋肉の影響を考慮して施術させていただいています。

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骨盤矯正は美容か健康か...

骨盤矯正と言う言葉のイメージはどんなものなのでしょうか？

ウエストのサイズダウンでしょうか、ピックアップでしょうか、腰痛治療でしょうか、産後の矯正でしょうか...。

私のイメージはというと...

• １、腰痛治療（ヘルニア、坐骨神経痛など含む）
• ２、股関節治療
• ３、膝関節治療の延長
• ４、足関節治療の延長
• ５、肩こり治療の延長
• ６、内臓下垂の調整
• ７、ヒップのサイズダウン・ヒップアップ
• ８、ウエストのサイズダウン...

辺りでしょうか。

順番としては、概ね上から意識が高い順です。

最後の２つは美容に関わることになると思いますが、当院としては、当然意識が低いものです。

例えば、健康のために正しい位置に骨盤を矯正することは、内臓の調子が良くなることで、代謝に関して良い結果がでたりしますが、美容のための骨盤矯正で、現状の形を考慮せずに無暗に骨盤を制圧することは健康に悪影響なこともあります。

世の中には、骨盤矯正に関わるサービスが少なくないですが、その内容については一律の考え方ではなく、それぞれ個々で違いますので、よく確認したうえで受けられることをお勧めします。

当院では、機械を使わず、手の力で優しく理論と経験に基づいた方向に矯正いたしますので、安心して施術を受けていただけます。

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腰痛と骨盤矯正と整体

骨盤矯正という言葉をよく聞くようになりました。

当院に来られる方の中でも、「骨盤が気になる」と言う方が一定数おられます。

一般的に骨盤に対しての意識が高まり、定着していると言う事でしょう。

それは、各施術者や各インストラクターなどが骨盤に対しての意識を高く持っており、その重要性を個々に広めていったからなのでしょう。

私も腰痛の際の、腰周りの状態を見ていると、骨盤の重要性をひしひしと感じるようになりました。

例えば、腰痛の施術の時、腰部にだけ施術するのと、骨盤も一緒に施術するのでは、施術の効果の持続性が違います。

例えば、腰痛の施術で腰部の施術ではなく、骨盤の施術で腰痛が楽になることも少なくありません。

これらを考慮すると、腰痛の原因の多くの部分に骨盤が関わっていると考えるのが自然です。

むやみに腰痛の原因を骨盤に限定することは、施術者としてはあってはならないことなのですが、そうなってしまうぐらいの確率で骨盤のゆがみが大きく関係しています。

また、腰痛に限らず、股関節、膝、首、肩などの症状に対しても骨盤矯正をするとしないでは、明らかに結果差が出るくらい、体に対する影響力があるのです。

当院のやさしい整体では、おそらく、頼まれなくても骨盤に対する施術を行うことでしょう。

腰痛がある、骨盤が気になる、姿勢が気になるなどがございましたら、つじ自然整術院にぜひお越しいください。

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骨盤の後傾

多くに方が骨盤の後傾になっています。

骨盤が後傾していなさそうなスタイルの方も、後傾しています。

背骨はゆるやかにＳ字カーブを描いているのですが、腰部はお腹の方に湾曲（前湾といいます）しています。

ところが、本来の前湾の位置よりも少し上の部分が前湾している状態の時、骨盤は後傾していることが多いのです。

この状態ですと、かなりの頻度で腰痛が起こりますし、改善に対してとても頑固に体が抵抗します。（治りにくい状態）

骨盤が後傾していなさそうな方は、一見背筋がシャンとしている方も多く、その多くの方は猫背になるのが嫌で、無意識に背筋を伸ばしています。この伸ばし方が間違っているのです。

無意識なだけに、治りにくい状態であるということです。

当院ではこの様な状態方に、骨盤を適正に起こす施術を行いますが、痛みはとれても、なかなか骨盤の後傾が正常状態になるまでには至りません。

整体と、生活習慣の改善で、根気よく改善を目指すことになります。

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