和泉市の整体『つじ自然整術院』

冷え性の改善を目指すこと

冷え性の主な原因には、血行不良、自律神経の乱れ、筋力の低下などが挙げられます。

このような冷え性の原因に対して当院の整体は、筋肉や骨の歪みを整える施術を中心に、身体全体のバランスを整えることが可能です。

まず、歪みが原因での血流阻害の部位の改善を目指します。

例えば、筋肉や関節での血管の軽い圧迫は血流の阻害要因であるため、そこへのアプローチです。

また全身の筋肉の緊張を緩和することも効果があるでしょう。

自律神経なり、緊張なり、ストレスなりは、全身の緊張を引き起こします。

全体の血流に悪影響を及ぼします。

さらに、当院の整体は自律神経を整える効果もあります。

社会生活でのストレスや不規則な生活が原因となり、多くの方は自律神経の働きが乱れています。

施術中には副交感神経が優位になりますので、自律神経のバランス回復のきっかけとなり、冷え性の改善にも寄与します。

また、冷え性改善に取り組む際、整体と併せて日々の生活習慣を見直すことも大切です。

バランスの取れた食事や適度な運動、質の高い睡眠などを意識することで、より効果的な冷え性改善が期待できます。

そうなんです、冷え性の改善は健康的な生活のをいかに送れるかということはとても重要なポイントなんです。

当院の整体を日常生活の一部として取り入れていただくと、きっとお役に立てると思います。

『冷え性の改善を目指すこと』
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腰痛と整体

腰痛のほとんどが、腰部の背骨（腰椎）及びその周囲の変形（ズレ）によるものです。(臀部付近の痛みも含むというのならば少し違ってきますが)

椎間板ヘルニアの多くも結局は腰椎の変形が原因です。

筋肉の偏った使い方が先なのか、悪い姿勢が先なのか、両方同時なのかはともかく、結果として、腰椎はずれています。

筋肉を緩めるという方法で腰痛を治療するということは、痛みは改善するのですが、よほど体力（気力？）がある方や、初期段階の方以外は近い内に痛みが再発するでしょう。

骨、繊維軟骨、靭帯など、具体的に変形（ずれを含む）が発生しているので、筋肉の弛緩だけでは追いつきません。

整体などで筋肉とともに、腰椎に働きかけることは、根本的な対処ということになります。

『腰痛と整体』
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頚肩腕症候群の自己治療

頚肩腕症候群の自己療法には、ストレッチや筋トレ、温熱療法、姿勢改善などが効果的です。

ストレッチに関しては、今はネットの時代ですから、いろんなポーズやストレッチ方法があるかと思います。

ポイントは可動域を広げるイメージです。

どういうことかというと、コリに対してイタ気持ちいいだけを目指すと、やった感はあるのですが、大して解れていないはずです。

筋トレもストレッチも前後左右均等に行うがよいでしょう。

ですので、可動域を増やすような動きはバランスが良い動きになります。

温熱療法に関しては、血流の促進と、筋肉の緩和があるでしょう。

これは、凝り感、はり感など違和感があるところでよいかと思います。

ただし慢性的なものにはその場しのぎとなるでしょう。

その場しのぎでも楽になるなら十分価値はあると思います。

姿勢改善に関しては、かなり芯を食った対処法だと思います。

続けられれば良いのですが、思いついた時にするだけでも十分価値はあります。

首、肩、背中、腰辺りを意識したらよいでしょう。

どの部位も前へ前へ行っています。

顎を引き、肩は肩甲骨を寄せるぐらいの気持ちで、背中は胸で伸ばすというより、腰から延ばす感じ。

あとは適度な運動ですね。

私が思うに、多かれ少なかれ、日ごろの姿勢や癖による慢性的な歪みが原因しているので、当院の整体を利用して、リセットや、定期的なメンテナンスなどの様にご利用いただけると症状の改善のお役に立てると思います。

『頚肩腕症候群の自己治療』
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生理痛は薬で

生理痛の際に薬で乗り切る方は多いと思います。

強い痛みはの期間を乗り越えればよいという事ですので、合理的な対処でしょう。

頭痛も同様だと思います。

なんとか乗り切れば、いつの間にか治まっているものです。

月に一回、しかも軽い時もあるので、薬の依存性や副作用など、最小限でしょうし、悪い選択ではないと思います。

とは言え、薬は薬です。

副作用などが起きる可能性はゼロではありません。

出来れば薬の服用の頻度は減らしたいものです。

もし、痛みがあっても軽ければ薬に頼らなくても何とかなりそうですよね。

何が影響して痛みの悪化があるのかは人それぞれのため、万人に効く王道的なものはありません。

体を動かすことなのか、食事なのか、睡眠なのか、ストレス解消なのか...。

ただし、一つ言えることは、健康的に健やかであれば、痛みは軽減しそうであるといういことです。

不健康にしている人でも全然痛くない人も周りにいるかも知れませんが、比較しても仕方がありません。

可能性は探りましょう。

運動は少し汗ばむ程度、食事はバランス重視で少し少なめ、睡眠は深さと少し多めが良いのではないかと思います。

これで一般的な健やかな体に少しでも近づくことができるでしょう。

そして、余裕があれば、当院の整体です。

これは、骨盤の位置と自律神経が生理痛に関りがあると考えるからです。

自己流の正しい姿勢ではなく、客観的な視点と、体に優しく効果の高い整体は有効でしょう。

ただし、どの方法にしても効果が出るまでにはある程度期間がかかり、完全な改善というわけにはいかないと思いますが、あきらめずに気長に続ける感ことは、全体的な健康につながるとても意義のあることだと思っています。

『生理痛は薬で』
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骨頭壊死で股関節の可動域が制限された状態

骨頭壊死の状態で、痛みがあり、歩きにくいが、可動域が保たれている場合があります。

この場合は日常生活に問題い程度に改善される方は多くなります。

ただし、可動域が制限されている、特にロックがかかるような状態であるのでしたら、改善については困難を余儀なくされます。

この状態は、関節の骨の変形が進んでしまっている可能性が大きいですし、ロックがかかった状態での日常生活動作が身についてしまっていることは、改善に対して阻害要因になってしまうからです。

変な癖がついてしまっているからです。

自分なりの痛みを感じにくい動きや、動きやすい動作は、まず最適な動作ではなく、悪い状態を固定化してしまう動作であることが往々にしてあるものなのです。

いくら当院のような改善を目指せる整体を行っていても、変形があればなかなか改善しないうえに、動作自体も改善を阻害してしまうので、このような状態のときは、しばらく通っていただくようにお願いしたいと思っています。

手術を回避して何とか改善したいお気持ちに応えるべく精いっぱい施術いたします。

『骨頭壊死で股関節の可動域が制限された状態』
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