和泉市の整体『つじ自然整術院』

頚肩腕症候群の自己治療

頚肩腕症候群の自己療法には、ストレッチや筋トレ、温熱療法、姿勢改善などが効果的です。

ストレッチに関しては、今はネットの時代ですから、いろんなポーズやストレッチ方法があるかと思います。

ポイントは可動域を広げるイメージです。

どういうことかというと、コリに対してイタ気持ちいいだけを目指すと、やった感はあるのですが、大して解れていないはずです。

筋トレもストレッチも前後左右均等に行うがよいでしょう。

ですので、可動域を増やすような動きはバランスが良い動きになります。

温熱療法に関しては、血流の促進と、筋肉の緩和があるでしょう。

これは、凝り感、はり感など違和感があるところでよいかと思います。

ただし慢性的なものにはその場しのぎとなるでしょう。

その場しのぎでも楽になるなら十分価値はあると思います。

姿勢改善に関しては、かなり芯を食った対処法だと思います。

続けられれば良いのですが、思いついた時にするだけでも十分価値はあります。

首、肩、背中、腰辺りを意識したらよいでしょう。

どの部位も前へ前へ行っています。

顎を引き、肩は肩甲骨を寄せるぐらいの気持ちで、背中は胸で伸ばすというより、腰から延ばす感じ。

あとは適度な運動ですね。

私が思うに、多かれ少なかれ、日ごろの姿勢や癖による慢性的な歪みが原因しているので、当院の整体を利用して、リセットや、定期的なメンテナンスなどの様にご利用いただけると症状の改善のお役に立てると思います。

『頚肩腕症候群の自己治療』
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冷え性の改善を目指すこと

冷え性の主な原因には、血行不良、自律神経の乱れ、筋力の低下などが挙げられます。

このような冷え性の原因に対して当院の整体は、筋肉や骨の歪みを整える施術を中心に、身体全体のバランスを整えることが可能です。

まず、歪みが原因での血流阻害の部位の改善を目指します。

例えば、筋肉や関節での血管の軽い圧迫は血流の阻害要因であるため、そこへのアプローチです。

また全身の筋肉の緊張を緩和することも効果があるでしょう。

自律神経なり、緊張なり、ストレスなりは、全身の緊張を引き起こします。

全体の血流に悪影響を及ぼします。

さらに、当院の整体は自律神経を整える効果もあります。

社会生活でのストレスや不規則な生活が原因となり、多くの方は自律神経の働きが乱れています。

施術中には副交感神経が優位になりますので、自律神経のバランス回復のきっかけとなり、冷え性の改善にも寄与します。

また、冷え性改善に取り組む際、整体と併せて日々の生活習慣を見直すことも大切です。

バランスの取れた食事や適度な運動、質の高い睡眠などを意識することで、より効果的な冷え性改善が期待できます。

そうなんです、冷え性の改善は健康的な生活のをいかに送れるかということはとても重要なポイントなんです。

当院の整体を日常生活の一部として取り入れていただくと、きっとお役に立てると思います。

『冷え性の改善を目指すこと』
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腰痛と骨盤矯正と整体

骨盤矯正という言葉をよく聞くようになりました。

当院に来られる方の中でも、「骨盤が気になる」と言う方が一定数おられます。

一般的に骨盤に対しての意識が高まり、定着していると言う事でしょう。

それは、各施術者や各インストラクターなどが骨盤に対しての意識を高く持っており、その重要性を個々に広めていったからなのでしょう。

私も腰痛の際の、腰周りの状態を見ていると、骨盤の重要性をひしひしと感じるようになりました。

例えば、腰痛の施術の時、腰部にだけ施術するのと、骨盤も一緒に施術するのでは、施術の効果の持続性が違います。

例えば、腰痛の施術で腰部の施術ではなく、骨盤の施術で腰痛が楽になることも少なくありません。

これらを考慮すると、腰痛の原因の多くの部分に骨盤が関わっていると考えるのが自然です。

むやみに腰痛の原因を骨盤に限定することは、施術者としてはあってはならないことなのですが、そうなってしまうぐらいの確率で骨盤のゆがみが大きく関係しています。

また、腰痛に限らず、股関節、膝、首、肩などの症状に対しても骨盤矯正をするとしないでは、明らかに結果差が出るくらい、体に対する影響力があるのです。

当院のやさしい整体では、おそらく、頼まれなくても骨盤に対する施術を行うことでしょう。

腰痛がある、骨盤が気になる、姿勢が気になるなどがございましたら、つじ自然整術院にぜひお越しいください。

『腰痛と骨盤矯正と整体』
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坐骨神経痛の施術について

坐骨神経痛は、お尻や太ももの裏など坐骨神経領域と言われる部分に痛みや痺れなどが現れます。

坐骨神経という太い神経のどこかで障害（圧迫など）されています。

梨状筋症候群、脊柱管狭窄症、ヘルニアやすべり症などいろいろな要因で坐骨神経が障害され、神経に刺激を加えます。

とは言え、概ね腰部の下部に障害箇所（狭窄部など）があることが多いので、腰下部への施術をするのですが、そもそも、梨状筋症候群や脊柱菅狭窄症、ヘルニアなどの方を改善をしなくてはならないのですよね。

ということは、梨状筋症候群や脊柱菅狭窄症、ヘルニアなどになる原因を改善しなくてはならないということです。

そう考えると、当院では症状が一つでも原因は体の複数箇所にあると考えるのです。

なかなか病院ではない考え方（病院では原因を一つに絞り込もうとする傾向）ですので、病院で治らない痛みが改善する可能性のある施術になります。

特に、手術を考える際には、その前に、ダメ元でも当院の施術を受けて見ても良いかもしれません（当院は改善する気満々です！）

『坐骨神経痛の施術について』
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当院の骨盤矯正は...

当院では骨盤矯正を頼まれなくても骨盤を矯正します。

腰痛でも、肩こりでも、膝痛でもです。

それだけ骨盤は全身に影響を与えています（逆に骨盤が影響を受けているとも言えます）

骨盤を触って腰痛や股関節痛が改善するのは当然のことなのですが、たまにあるのが、『ズボンにゆとりが出来ました』というもの。

今まで、キツ目だったズボンに少しゆとりが出来るらしいです。

当院では、スタイルを良くするための整体を行っていませんので、患者さんのそういった声を聞くことで、ウエストが小さ細くなる効果もあることを知ります。

ただし、たった一回の骨盤矯正で脂肪が分解されウエストが細くなる効果があるとは思っていません。

では、骨盤、ウエスト周囲でどういったことが起きているかというと、単に骨盤が正しい位置に近づいただけなのです。

骨盤が正しい位置にあれば、本来のウエストが現れます。

ですので、骨盤の形、ずれ方、改善の度合いにより、必ずしもウエストが小さくなると言うものでもないです。

骨盤が後傾が顕著で、反応の良い体質なら、同じような現象が起きる確率は高いです。

痛みに対しても同じです。

骨盤が正しい位置に近づけば痛みの原因も改善に近づきます。

また、骨盤のずれ方、反応の良し悪しで改善の程度は違ってきます。

当院へ来られる方には、ウエストやヒップのサイズダウン目的で来られる方はおられません。

痛みで困られている方ばかりです。

しかし、痛みを取る目的のために、骨盤を始めとして各部位を正しい位置に改善しようと努めますので、痛みの改善だけにとどまらず、健康状態に関しても良い結果につながるものです。

『当院の骨盤矯正は...』
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