和泉市の整体『つじ自然整術院』

めまい改善に向けて

めまいの原因は多岐にわたり、内耳の障害、血圧の変動、ストレス、疲労、脱水などが関係しているようです。

めまいが起こるようなときは、十分な休息 を取ることが大切です。

睡眠不足や過度のストレスはめまいを引き起こしやすいため、規則正しい生活習慣を心がけることが必要です。

生活動作では、急に立ち上がるなど、血圧が急激に変化に対して、めまいを引き起こすことがあるので、ゆっくりとした動作しを心掛けることも必要でしょう。

その際には、手すりや壁に頼りながら安全な環境を整えることも大切です。

食事面では、鉄分やビタミンB12を十分に摂取することで、めまいの予防が期待できます。

貧血が原因の場合、レバーやほうれん草、赤身の肉などを積極的に取り入れると良いでしょう。

深呼吸や軽いストレッチ、趣味などを行うなど、自分なりのリラックスする方法の確立もストレスや血流が原因のめまいの改善が期待できます。

ただし、めまいが長期間続く場合や、吐き気、視界の乱れ、手足のしびれなどの 異常な症状を伴う場合は、自己判断せず医師の診察を受ける ことが大切です。

重大な疾患の可能性があるため、適切な診断と治療を受けるようにしましょう。

日常生活で簡単にできる対策を取り入れながら、無理をせずに健康を保つことが大切ですね。

また、当院の整体はリラックス効果も高いようで、皆さん気持ちよさそうにされています。

『めまい改善に向けて』
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頚肩腕症候群の自己治療

頚肩腕症候群の自己療法には、ストレッチや筋トレ、温熱療法、姿勢改善などが効果的です。

ストレッチに関しては、今はネットの時代ですから、いろんなポーズやストレッチ方法があるかと思います。

ポイントは可動域を広げるイメージです。

どういうことかというと、コリに対してイタ気持ちいいだけを目指すと、やった感はあるのですが、大して解れていないはずです。

筋トレもストレッチも前後左右均等に行うがよいでしょう。

ですので、可動域を増やすような動きはバランスが良い動きになります。

温熱療法に関しては、血流の促進と、筋肉の緩和があるでしょう。

これは、凝り感、はり感など違和感があるところでよいかと思います。

ただし慢性的なものにはその場しのぎとなるでしょう。

その場しのぎでも楽になるなら十分価値はあると思います。

姿勢改善に関しては、かなり芯を食った対処法だと思います。

続けられれば良いのですが、思いついた時にするだけでも十分価値はあります。

首、肩、背中、腰辺りを意識したらよいでしょう。

どの部位も前へ前へ行っています。

顎を引き、肩は肩甲骨を寄せるぐらいの気持ちで、背中は胸で伸ばすというより、腰から延ばす感じ。

あとは適度な運動ですね。

私が思うに、多かれ少なかれ、日ごろの姿勢や癖による慢性的な歪みが原因しているので、当院の整体を利用して、リセットや、定期的なメンテナンスなどの様にご利用いただけると症状の改善のお役に立てると思います。

『頚肩腕症候群の自己治療』
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冷え性の改善を目指すこと

冷え性の主な原因には、血行不良、自律神経の乱れ、筋力の低下などが挙げられます。

このような冷え性の原因に対して当院の整体は、筋肉や骨の歪みを整える施術を中心に、身体全体のバランスを整えることが可能です。

まず、歪みが原因での血流阻害の部位の改善を目指します。

例えば、筋肉や関節での血管の軽い圧迫は血流の阻害要因であるため、そこへのアプローチです。

また全身の筋肉の緊張を緩和することも効果があるでしょう。

自律神経なり、緊張なり、ストレスなりは、全身の緊張を引き起こします。

全体の血流に悪影響を及ぼします。

さらに、当院の整体は自律神経を整える効果もあります。

社会生活でのストレスや不規則な生活が原因となり、多くの方は自律神経の働きが乱れています。

施術中には副交感神経が優位になりますので、自律神経のバランス回復のきっかけとなり、冷え性の改善にも寄与します。

また、冷え性改善に取り組む際、整体と併せて日々の生活習慣を見直すことも大切です。

バランスの取れた食事や適度な運動、質の高い睡眠などを意識することで、より効果的な冷え性改善が期待できます。

そうなんです、冷え性の改善は健康的な生活のをいかに送れるかということはとても重要なポイントなんです。

当院の整体を日常生活の一部として取り入れていただくと、きっとお役に立てると思います。

『冷え性の改善を目指すこと』
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生理痛は薬で

生理痛の際に薬で乗り切る方は多いと思います。

強い痛みはの期間を乗り越えればよいという事ですので、合理的な対処でしょう。

頭痛も同様だと思います。

なんとか乗り切れば、いつの間にか治まっているものです。

月に一回、しかも軽い時もあるので、薬の依存性や副作用など、最小限でしょうし、悪い選択ではないと思います。

とは言え、薬は薬です。

副作用などが起きる可能性はゼロではありません。

出来れば薬の服用の頻度は減らしたいものです。

もし、痛みがあっても軽ければ薬に頼らなくても何とかなりそうですよね。

何が影響して痛みの悪化があるのかは人それぞれのため、万人に効く王道的なものはありません。

体を動かすことなのか、食事なのか、睡眠なのか、ストレス解消なのか...。

ただし、一つ言えることは、健康的に健やかであれば、痛みは軽減しそうであるといういことです。

不健康にしている人でも全然痛くない人も周りにいるかも知れませんが、比較しても仕方がありません。

可能性は探りましょう。

運動は少し汗ばむ程度、食事はバランス重視で少し少なめ、睡眠は深さと少し多めが良いのではないかと思います。

これで一般的な健やかな体に少しでも近づくことができるでしょう。

そして、余裕があれば、当院の整体です。

これは、骨盤の位置と自律神経が生理痛に関りがあると考えるからです。

自己流の正しい姿勢ではなく、客観的な視点と、体に優しく効果の高い整体は有効でしょう。

ただし、どの方法にしても効果が出るまでにはある程度期間がかかり、完全な改善というわけにはいかないと思いますが、あきらめずに気長に続ける感ことは、全体的な健康につながるとても意義のあることだと思っています。

『生理痛は薬で』
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当院に来られるリウマチの方の話

リウマチを治してほしいという方が、来られたことは無かったと思います。

痛みの緩和について改善を望まれる方や、腰痛や肩こりなどの症状を治すのがメインで来られている方がリウマチだったりはあります。

ともあれ、リウマチの状態を施術で触ることはよくあることです。

困った症状として変形が挙げられます。

見ていると、変形は、そのタイミングは突然やってきて、数日～数週間変形しやすい状態が続き、そしてその後収まり、変形が固定されてしまうという流れで起こっているようです。

その期間中は変形する関節部の骨頭が柔らかくなってしまっている様子です。

で、通常時、歪みの要素に対しては、靭帯や骨で対抗しており、ほんの少しづつしか変形しないのですが、この変形しやすい時期には、ここぞとばかりにググッと変形してしまいます。

当院ではこのタイミングでも積極的に優しく触って変形を最小限で済むように施術をします。

この際は、例えば、右に曲がったから左に戻すということを単純に行うことはしません。

歪みの方向は、単純なようで単純ではないからです。

前記のような単純な戻す方向への圧力は、柔らかくなっている骨頭への負担が非常に高く、変形を助長してしまいます。

例えば、指が尺側偏位等の歪みが出て、ご自身で橈側に戻したいときには、単純に橈側にグーッと押すことはしてはいけません。

特に変形が進行している炎症時期には制圧はしてはいけません。

もし、どうしてもご自身で行う際には、牽引（関節を引っ張る）ことを基本として考えてください。

牽引したうえで、前後左右ひねりなど、歪みの改善を試みてください。

当院では、炎症周囲の筋腱関節の改善を行ったうえで、当該関節の施術を行いますので、ご自身で施術されるよりは効果があり、危険度は低いと考えています。

とにかく、ヘルニア自体を改善するには自己免疫疾患を起こしてしまうような多様はストレスをできるだけかけないようにし、自律神経を整えるようにしないといけないでしょう。

そういう意味でも当院の整体と定期的に受けることはオススメです。

『当院に来られるリウマチの方の話』
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